سلام اين مشکل براي منم هرشب تکرار ميشه سه ساله دارم عذاب ميکشم واقعا خسته کنندست دکترم رفتم بي فايده بودمصرف الکل و کافئین نیز می‌تواند به اختلال در خواب منجر شود.اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی